Использование лестницы помогает детям развивать скоростные, скоростно-силовые и координационные способности.
Использовать лестницу можно, как для разминки, так и для основной деятельности. Повторяя одни и те же упражнения, постоянно увеличивая темп, мозг и нервная система приучается к более быстрым движениям - именно так достигается стабильный прогресс.
Как и во многих упражнениях на технику, здесь больше важна правильность выполнения, а не скорость выполнения. Сначала нужно выполнять упражнение технически правильно, а потом можно увеличивать темп или усложнить, добавляя упражнения для рук, со спортивным инвентарем.
Комментариев нет:
Отправить комментарий